滥用灯光危害大 警惕家中不当用光

滥用灯光危害大 警惕家中不当用光



受访专家:复旦大学电光源研究所副所长 张善端教授

合理使用室内照明不仅让人们生活得更加便利舒适,还能为时尚家居增光添彩。但如何更合理地用光,知道的人就不多了。美国俄亥俄州立大学的兰迪•纳尔逊教授发现,夜间过多接触光线可能导致抑郁。英国媒体报道,在灯火通明的城市中,人们发生肥胖的几率更高。美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔•雷特博士认为,滥用灯光就是危害健康,他甚至将其比作毒品。
深冬早上6点,在厚厚床帘的遮掩下卧室里一片漆黑,刚被闹钟叫醒的王女士睡眼惺忪地打开灯,明晃晃的亮光刺得眼睛生疼;李大妈有起夜的习惯,半夜两三点总被尿意“叫醒”,爬起来摸到卫生间,打开白晃晃的灯,回来躺在床上,却怎么也睡不着了;


“IT男”小董,上班时间几乎全都是坐在电脑前,每天回家,他都不开灯,只开着电视,“昏暗的环境才能让人放松”,他说。
在家居装修装饰中,灯光的使用不可或缺,但现代人一味追求时尚的效果,水晶灯、射灯、筒灯、彩光灯等过度使用,家中夜晚如同白昼,在外劳累了一天的人们回到家,不仅得不到放松和休息,健康还可能受到威胁。

据了解,如果在室内长时间过度用眼,眼睛睫状肌高度紧张,晶状体过度屈光,长时间用眼将会导致视疲劳或视力下降。夜晚长期不当用光,还可能出现头晕、情绪烦躁,甚至血压升高、心悸等。复旦大学电光源研究所副所长张善端教授强调,夜晚滥用光源,会抑制人体褪黑激素的分泌或降低其浓度,人们正常的生理节律会被打乱,造成失眠、睡眠质量下降等问题。不当用光对婴幼儿的影响尤为严重,不仅影响视力发育,还会干扰大脑中枢神经功能。但张善端告诉记者:“目前,对于室外光污染,国际和国内形成了共识,已有相关的标准限制灯具的亮度和灯光的出射范围。而对室内的不当用光,有些已由室内照明标准进行规范,但尚不完全。”


在选择和使用灯具时,要注意如下几点:

色温别太高。

色温是人眼对发光体或白色反光体的感觉,在光学中被用来定义光的颜色。一般来说,偏红的色温低,偏蓝的色温高,暖色的色温低(如早晚的日光),冷色的色温高(如中午的日光和天空光)。建议家中采用低色温的灯具,比如3000K(开尔文)以下。低色温的灯具有助于降低对褪黑激素的抑制,调节体内生物钟,让人放松。

显色性要好。


简单地说,显色性就是在光照下物体颜色的逼真程度。显色性高的光源对颜色的还原较好,我们所看到的颜色更接近在自然光下的原色。使用显色性低的光源,看到的颜色会有较大偏差,看东西不逼真,事物偏离原来的颜色,容易导致视疲劳。室内使用的灯具要求显色指数在80以上,挑选时注意光源或灯具上的标签。

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95919000:2017-07-28 22:53:20